Інтернет та комп’ютерна залежність серед дітей
Інтернет та комп’ютерна залежність серед дітей та підлітків – як з цим боротися?
Я багато разів згадував у своїх текстах, що Інтернет дає нам багато можливостей, але також є джерелом потенційних загроз. Однак про це варто нагадати, особливо щодо дітей та підлітків, щоб захистити їх, серед іншого: проти інтернет та комп’ютерної залежності, яка стає все більш поширеною серед цієї групи.
Симптоми інтернет залежності у дітей та підлітків
Якщо ваша дитина відповідає хоча б 5 із 8 критеріїв, перерахованих нижче, їй може бути поставлений діагноз комп’ютерна або інтернет залежність.
- Заклопотаність Інтернетом (проявляється, серед іншого, у повторному переживанні минулих онлайн – дій, плануванні наступних онлайн – сесій).
- Необхідність збільшення часу в Інтернеті для отримання відповідного рівня задоволення.
- Неодноразові безуспішні спроби обмежити або припинити використання Інтернету.
- Почуття знервованості, депресії, роздратування при спробі обмежити або припинити використання Інтернету.
- Залишайтеся онлайн довше, ніж планувалося.
- Втрата або компроміс через використання Інтернету важливих емоційних відносин, освітніх можливостей, інтересів.
- Брехня членам сім’ї, терапевту або іншим людям, щоб приховати справжній ступінь вашої участі в Інтернеті.
- Ставтеся до Інтернету як до способу уникнути проблем або покращити поганий настрій (почуття безпорадності, провини, занепокоєння, депресії).
Слід зазначити, що про проблемну ситуацію свідчить не лише діагноз «залежність». Дитина може використовувати або зловживати Інтернетом або комп’ютером шкідливим або ризикованим чином (в основному, компульсивно грати в комп’ютерні ігри), що може дезорганізувати його повсякденне життя, а також порушити його інтелектуальний, емоційний і соціальний розвиток. Якщо ви помітили якісь негативні наслідки використання дитиною Інтернету або комп’ютера, зверніться до фахівця, наприклад, до шкільного психолога. “Втеча” у віртуальний світ найчастіше є наслідком інших труднощів, з якими дитина не може впоратися. Чим раніше ви вживете заходів, тим менше негативних наслідків зловживання Інтернетом і більше шансів відновити баланс.
Інтернет та комп’ютерна залежність серед дітей – фактори ризику та захисту
Дослідження показують, що різні способи проведення вільного часу та хобі захищають дітей від комп’ютерної залежності. Батьки та діти, які грають разом у комп’ютерні ігри, підвищують ризик електронної залежності. Особливо вразливі діти з низькою стійкістю до стресів, високою тривожністю, низькою свідомістю, імпульсивністю. У сімейній сфері до факторів ризику інтернет залежності відносяться: розпад сім’ї (у буквальному значенні слова: дорослішання в неблагополучній сім’ї та в емоційно холодній сім’ї), конфлікти у шлюбі та між батьками та дітьми, низький рівень емоційної підтримки, що надається дитині, покарання, надмірний контроль над тим, що дитина робить у мережі.
Які наслідки інтернет залежності?
Наслідки зловживання Інтернетом з боку дітей та підлітків стосуються як фізичного, так і психічного здоров’я.
До наслідків для здоров’я належать:
- погіршення або посилення симптомів існуючих психічних проблем (наприклад, тривожних розладів, фобій, депресії),
- погіршення настрою (переживання тривоги, страху), що призводить навіть до депресії,
- сприйнятливість до інфекцій (ослаблений імунітет),
- безсоння,
- гіперактивність,
- хронічні болі в області шиї, спини, плечей, передпліч, зап’ястків та кистей, які є симптомами синдрому травм, що виникли внаслідок хронічного навантаження,
- так зване «екрана епілепсія» – неврологічне розлад, викликане світловими стимулами, що швидко змінюються, випромінюваними екраном комп’ютера, які можуть порушувати правильне функціонування мозку.
До психологічних та соціальних наслідків комп’ютерної та інтернет залежності відносяться:
- уникнення особистих контактів з іншими людьми поза Інтернетом, що призводить до соціальної ізоляції,
- почуття самотності,
- нехтування обов’язками і як наслідок, проблеми вдома та в школі (наприклад, відсутність переведення до наступного класу, проблеми у сімейних відносинах),
- втрата інших інтересів.
Як лікувати комп’ютерну та інтернет залежність у дітей?
Терапія дітей, залежних від Інтернету, має включати як індивідуальну, так і сімейну психотерапію. Дослідження вказують на найбільшу ефективність когнітивно – поведінкової терапії (КПТ) та мотиваційного діалогу. Метою КПТ – терапії є виявлення проблем (часто пов’язаних із спотвореним мисленням про ігри, собі чи інтерпретацію емоцій), які лежать в основі шкідливого використання Інтернету чи залежності від нього. У процесі терапії використовується модель, яка передбачає взаємозв’язок інтерпретації поведінки, когнітивного, емоційного, фізіологічного (психосоматичного) та поведінкового компонентів. Важливим елементом терапії є виявлення переконань (щодо себе чи інших людей).
Як для профілактики, так і для лікування дітей, залежних від Інтернету, також рекомендується навчання тайм – менеджменту та психосоціальним компетенціям, які навчають: справлятися з емоціями та стресом, спілкуватися та підтримувати гарні міжособистісні стосунки, приймати рішення та вирішувати проблеми, творче і критичне мислення, самосвідомість, емпатія, наполегливість, уміння розслаблятися. Доцільно також розвивати освітні навички батьків/опікунів/вчителів.
Зловживання Інтернетом з боку дітей та підлітків – короткий зміст
Важливо знати причини та мотиви надто частого використання дітьми Інтернету або комп’ютерних ігор. Типова мотивація інтернет чи комп’ютерної залежності – втеча від нездатності впоратися з проблемами чи стресом. Однак якщо мотивація пов’язана з бажанням випробувати щось захоплююче, вона може передбачити розлад лише за наявності психосоціального дефіциту і бути більш сприйнятливою до модифікації під час терапевтичної роботи.
Спеціалізований наркологічний центр “Позитив”
🔹 Лікування алкоголізму
🔹 Лікування наркоманії
🔹 Лікування игромании
🔹 Екстрене медичне транспортування
ncpositiv@gmail.com – для клієнтів