Компульсивное поведение и зависимости
Компульсивное поведение, которое должно вас беспокоить
Компульсивное поведение случается гораздо чаще, чем мы думаем -речь идет не только о многократном мытье рук, бессмысленном повороте ключа в двери или подсчете количества машин определенного цвета, которые вы проезжаете.
Компульсивное поведение часто сопровождает нас каждый день, но мы не осознаем его — не до конца понимаем, откуда оно берется, каковы его причины и куда оно может нас привести. Узнайте больше о компульсивном поведении, которое должно вас беспокоить.
Компульсивное поведение — что это?
Компульсивное поведение тесно связано с зависимостями, но не идентично им. Компульсии — это психопатологические симптомы, которые характеризуются прежде всего:
- настойчивы,
- пациент их не хочет,
- больной не может их освоить и контролировать.
К сожалению, воздержание от навязчивого поведения в течение короткого периода времени приводит к накоплению эмоционального напряжения, с которым больной не может справиться и которое как бы постоянно нарастает вплоть до разрядки — т. е. повторения навязчивости еще раз.
Компульсии могут быть простыми (пересчет тарелок, обдирание кутикулы, мытье рук) или более сложными и даже многоэтапными — их тогда называют ритуалами. Обычно они сопровождаются навязчивыми мыслями и ощущением неопознанной угрозы.
Это основные симптомы обсессивно — компульсивных расстройств, но они также могут проявляться при депрессивных и тревожных расстройствах. Компульсивное поведение часто сопровождает людей, страдающих зависимостью или находящихся на пути к ней.
Примеры компульсивного поведения, которые должны вас беспокоить
Компульсии, типичные для обсессивно — компульсивного расстройства (ОКР), включают такие действия, как:
- множественные проверки (например, выключен ли утюг или закрыта ли дверь),
- уборка и порядок в своем пространстве (многократное мытье рук, перестановка предметов так, чтобы они оказались в нужных местах),
- подсчет различных типов объектов в вашем окружении,
правильное движение, манипуляции, например, собственным телом (например, повернувшись определенное количество раз).
Однако не только вышеупомянутые действия представляют собой компульсивное поведение. Многие из них мы не замечаем ежедневно, потому что они не кажутся такими странными, как например, 6 — кратное мытье рук после прикосновения к общим поверхностям на работе.
Менее очевидные примеры компульсивного поведения:
- ненужные покупки (также онлайн),
- воровство «ради развлечения»,
- играть в компьютерные игры,
- проверка социальных сетей.
Компульсивное поведение — это действия, которые мы совершаем, чтобы снять растущее эмоциональное напряжение и почувствовать временное облегчение. Однако эти методы не эффективны и не полезны для нашей нервной системы. Во — первых, они связаны с различными неприятными последствиями. Во — вторых, мы становимся их рабами, потому что они вызывают дозу дофамина и дерегулируют нашу систему вознаграждения в мозгу.
Компульсивное поведение — это временное решение мучающих нас проблем, оно становится своего рода бегством от собственных чувств и переживаемых эмоций. Поначалу они могут доставлять удовольствие и даже чувство эйфории. Позже компульсивное поведение связано с раскаянием и потерей контроля над своей деятельностью. Мы не хотим их, но есть принуждение продолжать их, несмотря на понесенные потери.
Компульсивное поведение и поведенческие зависимости
Для наркозависимых характерна потеря контроля над собственным поведением. Именно отсутствие контроля над количеством и частотой употребления алкоголя, употребления алкоголя или азартных игр приводит к тому, что наркоманы теряют работу, семью, финансовые ресурсы и репутацию, а также самооценку и уверенность в себе.
Также стоит обратить внимание на то, что у зависимых часто существуют свои ритуалы относительно употребления алкоголя, похода в казино или приема наркотиков при определенных обстоятельствах.
В таком поведении легко заметить компульсивность, отсутствие контроля и умеренности. Первоначально навязчивое выполнение определенных действий приносит быстрое облегчение и удовольствие. Это также способ справиться со стрессом, напряжением и плохим настроением. Однако со временем компульсивное поведение становится единственным известным способом справиться с реальностью и повседневными проблемами.
Замена химической зависимости компульсивным поведением
При лечении химических зависимостей (алкоголизма, наркомании) часто случается, что больной заменяет вещество, вызвавшее у него зависимость, на компульсивное поведение. Это нелегко наблюдать. Парадоксально, но пациент, по видимому, начинает выздоравливать, соблюдает воздержание, занимается терапией и серьезно относится к психологическому просвещению по поводу своей болезни.
И тем не менее, у зависимого человека развивается компульсивное поведение, которое, как и раньше алкоголь, наркотики или лекарства, отдаляет его от семьи и близких, снижает его настроение и, следовательно, служит той же цели, что и вызывающее привыкание вещество.
К сожалению, компульсивное поведение позволяет наркоману:
- ощутить немедленное облегчение и снять напряжение,
- изолировать себя от своих близких и семьи,
- убежать от переживаемых эмоций.
Во время лечения алкоголизма или наркозависимости зависимый человек познает свою жизнь заново — возвращается к старым интересам или ищет новые, организует различные способы активного времяпрепровождения, старается максимально посвятить себя чему — либо. В этом нет ничего плохого.
Существует тонкая грань между деятельностью, позволяющей излечиться от зависимости, и деятельностью, которая становится компульсивной и является заменой вещества — эмоционально она играет одну и ту же роль.
Какое компульсивное поведение может возникнуть у зависимого человека?
Наиболее частым компульсивным поведением во время выздоровления от зависимости являются физические упражнения, особенно силовые тренировки. Конечно, многие люди, начинающие трезвую жизнь, ищут — и находят — утешение в спорте.
Проблема в том, насколько зависимый человек занимается этой деятельностью и становится ли это еще одним способом уйти от себя и окружающей действительности. Если алкоголь или наркотики заменены навязчивыми видами спорта, стоит осознать, что мы по прежнему убегаем от собственных эмоций.
Другие компульсивные поведения, которые можно наблюдать у людей, выздоравливающих от зависимости, включают:
- питание: потеря веса или переедание,
- различные виды экстремальных видов спорта, например, прыжки с большой высоты,
- работа и трудоголизм,
- необходимость быть постоянно занятым,
- потребность в сильных сексуальных ощущениях,
- трата денег, чрезмерная потребность что — то купить или получить.
Компульсивное поведение служит для того, чтобы избежать рутины и уйти от серой реальности. Они заменяют вещество и как и оно, имеют неприятные последствия. Несмотря на воздержание и ведение, казалось бы, здорового образа жизни, зависимый человек по прежнему регулирует свои эмоции искусственным способом, например, отправляясь в ненужные походы по магазинам или работая по 12 часов в день.
Как избежать компульсивного поведения во время лечения зависимости?
Лучший способ избежать компульсивного поведения во время выздоровления от зависимости — это оставаться в контакте со своими эмоциями. В ходе терапии зависимости вместе с терапевтом вы разрабатываете эффективные способы снятия эмоционального напряжения и разочарования. Стоит их внедрить и понаблюдать за их эффективностью.
Поддержание контакта с терапевтической группой также позволяет вам делиться своими наблюдениями и получать возможную обратную связь от других зависимых. Это может оказаться очень ценным. Точно так же, как и выводы, которые приходят к нашим близким. Они часто сигнализируют о том, что несмотря на воздержание, зависимый человек по прежнему ведет себя так, как ему известно с периода активного употребления наркотиков или алкоголя.
Существует чрезвычайно тонкая грань между нашей новой, трезвой жизнью и заменой зависимости компульсивным поведением. Только внимательное наблюдение за происходящими в нас психологическими механизмами может уберечь нас от попадания в ловушку другого, вынужденного действия.
Если вы все еще подумываете о начале лечения алкоголизма, наркозависимости, наркозависимости или азартных игр, ознакомьтесь с нашим предложением и узнайте, почему стоит воспользоваться нашими услугами и начать НОВУЮ ЖИЗНЬ в центре лечения наркозависимости — Позитив во Львове.
Специализированный наркологический центр «Позитив»
🔹 Лечение алкоголизма
🔹 Лечение наркомании
🔹 Лечение игромании
🔹 Экстренная медицинская транспортировка
ncpositiv@gmail.com — для клиентов