Причины булимии и анорексии?
Булимия — как выйти из порочного круга расстройств пищевого поведения?
Люди, страдающие булимией, хотят прекратить переедание и рвоту и начать жить нормальной жизнью. При этом они хотят не только избежать лишних килограммов, но и похудеть. Конечно, казалось бы, единственная проблема — еда. Однако наиважнейшей проблемой людей, страдающих булимией или перееданием, является отсутствие регуляции эмоций, а также низкая самооценка и отсутствие самопринятия.
Что такое булимия?
Булимия — это расстройство пищевого поведения. Булимия характеризуется повторяющимися эпизодами переедания. Человек, страдающий булимией, чувствует себя вынужденным есть большое количество пищи, теряя контроль и в то же время опасаясь ожирения, провоцирования рвоты или других компенсаторных действий, таких как прием слабительных или введение строгой диеты, граничащей с голоданием. Люди, страдающие булимией, осознают свою болезнь, они испытывают физические последствия, такие как запор, и психические последствия, такие как чувство вины «Я снова потерпел неудачу».
Заболевание чаще всего возникает у молодых женщин, обычно в возрасте от 15 до 28 лет. Более 90% людей, страдающих булимией — женщины. Люди с булимией не могут справиться с тревогой, грустью и гневом. Переедание и рвота позволяют снизить напряжение и улучшить самочувствие, но улучшение самочувствия носит временный характер.
Анорексия и булимия — в чем различия?
Анорексия и булимия — расстройства пищевого поведения, имеющие очень схожие симптомы. Но давайте сосредоточимся на различиях. Первое различие между анорексией и булимией — это вес. У людей, страдающих анорексией, вес как минимум на 15% ниже нормы и это является одним из критериев анорексии, в то время как у людей, страдающих булимией, вес часто колеблется, может наблюдаться как избыточный, так и недостаточный вес, что не является нормой.
Булимия характеризуется стойкой концентрацией внимания на еде и навязчивым желанием съесть большое количество пищи, в то время как люди, страдающие анорексией, сосредотачивают свое внимание на отказе от еды. Еще одна особенность — контроль. Анорексия связана с жертвенностью, заторможенностью и совершенством, тогда как люди с булимией чаще импульсивны, неустойчивы, раздражительны, сопровождаются тревогой и возбуждением. Люди, страдающие булимией, в отличие от людей, страдающих анорексией, осознают свою болезнь.
Причины булимии
Расстройства пищевого поведения имеют множество причин. К ним относятся психологические факторы, такие как индивидуальные особенности личности, низкая самооценка, перепады настроения и биологические факторы: нарушение активности нейротрансмиттеров, отвечающих за регуляцию чувства сытости. Важны также семейные факторы, в том числе незащищенность в детстве, частые конфликты, насилие и эмоциональное пренебрежение. В настоящее время важны социокультурные факторы, способствующие булимии, а именно: стройное тело, стремление к идеальной фигуре и идеализированный образ женщины в социальных сетях. Это заболевание может иметь генетическую основу; вероятность развития заболевания увеличивается, когда у родителей или родственников диагностировано расстройство пищевого поведения.
Наиболее распространенные симптомы булимии
Симптомы булимии включают непреодолимое желание есть и эпизоды переедания более двух раз в неделю в течение 3 месяцев. Они также включают болезненный страх перед ожирением и увеличением веса. Люди, страдающие булимией, устанавливают непреодолимые ограничения по весу, значительно ниже оптимального.
Симптомы булимии также включают противодействие последствиям обжорства:
- вызывание рвоты,
- использование слабительных средств,
- пост,
- использование средств для подавления аппетита или диуретиков.
Люди, страдающие булимией, могут постоянно думать о еде, планировать питание на следующий день или неделю, обещая себе, что перестанут переедать и на этот раз смогут соблюдать ограничительную диету. Симптомы булимии трудно заметить, а поведение человека, страдающего булимией, часто незаметно для окружающих. Родные и друзья могут долгое время не замечать, что происходит что — то плохое.
Последствия булимии — к чему может привести расстройство пищевого поведения?
Последствия булимии можно разделить на физические и психические. Рвота раздражает горло, а ее повышенная частота может даже вызвать разрыв пищевода или серьезное его повреждение. Могут возникнуть дряблость и эрозии желудка, а также хронический панкреатит. Зубная эмаль становится гораздо более ослабленной из — за воздействия желудочной кислоты. Могут возникнуть гингивит, язвы во рту, язвы, молочница и кариес. Также могут возникнуть проблемы с дыханием и повреждение центральной и периферической нервной системы.
Одинаково часто можно заметить сухость кожи, появление растяжек на теле и язвочек на поверхности рук. Проблемы с дефекацией — запоры и диареи, вызванные приемом слабительных средств. Булимия может быть опасной для жизни. Наиболее серьезными последствиями булимии являются такие состояния, как сердечная аритмия, слабость скелетных мышц, а также острое растяжение и разрыв желудка. Психологические последствия булимии включают сильное чувство вины, страх набрать вес, постоянные мысли о еде и плохое настроение. Люди страдающие булимией, также могут страдать от депрессии или постоянно испытывать беспокойство. Последствия заболевания затрагивают не только самого больного человека, но и его семью и все окружение, люди, страдающие булимией, часто отказываются от отношений с другими людьми.
Как лечить булимию?
Самое главное в лечении булимии — сотрудничество многих специалистов: психолога или психотерапевта, психиатра и врача -диетолога. В первую очередь важна психотерапия, направленная на работу с шаблонами и автоматическими мыслями, а также на самооценку, а также неправильное отношение к еде. На количество потребляемой пищи во многом влияет низкий уровень серотонина в мозге, тогда могут помочь легкие антидепрессанты, уменьшающие количество перееданий.
Поддержка врача — диетолога направлена на формирование здоровых привычек и устранение диетических ошибок, непосредственно угрожающих здоровью, а затем во взаимодействии с пациентом внедрение принципов правильного питания. Важно проанализировать пищу, которую мы едим, поскольку люди, страдающие булимией, часто чередуют переедание и соблюдение радикальных диет, таких как 1000, 800 или даже 500 калорий в день. Большинство людей, страдающих булимией, лечатся амбулаторно, в психиатрических клиниках или дневных отделениях. Если состояние тяжелое, необходимо круглосуточное лечение в психиатрической больнице. Продолжительность пребывания зависит от симптомов и успеха лечения.
Булимия — что хорошего я могу сделать для себя?
Важно помнить, что булимия — это прежде всего психическое заболевание, поэтому необходима профессиональная помощь психолога и психиатра, которые окажут больному человеку соответствующий уход.
В начале стоит сосредоточиться на том, чтобы записать ситуацию. Наблюдайте за собой и своим поведением, записывайте, когда вам хочется есть и какие эмоции вы испытываете. Ведите дневник и каждый день записывайте, сколько вы ели, что пили и когда произошел приступ.
Не морите себя голодом! Сбалансированная диета также позволит вам сбросить или сохранить массу тела без чрезмерного снижения калорий, без ограничений. Приступы часто возникают из — за того, что мы используем различные виды голодания.
Ограничьте постоянное взвешивание, проверка веса несколько раз в день приводит только к ухудшению настроения и самочувствия. Массу тела следует проверять регулярно, один раз в неделю натощак.
Не относитесь к еде как к чему — то черно — белому, не бывает плохой или хорошей еды. Помните, чтобы похудеть, вам нужен дефицит калорий, мы толстеет не то, что мы едим, а то, сколько мы едим, даже употребление здоровой пищи в избытке также может привести к увеличению веса. Конечно, важно также питаться здоровой пищей.
Стоит составить простое меню вместе со специалистом. Я рекомендую обратиться к диетологу, потому что вначале люди, страдающие булимией, не знают, какая нормальная порция и сколько им следует есть. Дома стоит понаблюдать за собой, послужит ли нам лучше 3 — х обильный или 5 — ти малый прием пищи в день, есть ли продукты, вызывающие переедание?
Когда человек начинает думать, что у него приступ переедания, что приступ вот — вот произойдет, такие советы, как выпить стакан воды или съесть фрукт, не помогут, приступ вызван неспособностью справиться с эмоциями, скукой, одиночество или скопление эмоций.
Стоит спросить себя: что хорошего я могу сделать для себя вместо переедания? Это будет прогулка, баня, а может быть, встреча с другом? Техника осознанности очень помогает в борьбе с эмоциями.Стоит начинать с 10 минут в день, будь то техника релаксации или дыхания, например, тренировка, уже через несколько недель ежедневной практики вы действительно почувствуете разницу. Запишите все, что доставляет вам удовольствие и что реально можно сделать, чтобы избежать переедания.
Вырваться из порочного круга расстройств пищевого поведения можно при поддержке психолога, психотерапевта или психиатра. Важным фактором достижения полного выздоровления также является то, что люди, страдающие булимией, начинают более позитивно относиться к себе, умеют принимать и любить себя.
Специализированный наркологический центр «Позитив»
🔹 Лечение алкоголизма
🔹 Лечение наркомании
🔹 Лечение игромании
🔹 Экстренная медицинская транспортировка
ncpositiv@gmail.com — для клиентов